Il programma combina esercizi in sala pesi

rinforzare il core

Durata: Ciclo consigliato 4-6 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season / Pre-seasonAttrezzatura: Sala pesi

alterna giornate di forza esplosiva

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Basket Advanced variant-42380546080918-has-digital-downloads Il programma combina esercizi inIl pacchetto pensato per cestisti che vogliono dominare in campo. Un mix di programmi per aumentare il salto verticale, rinforzare il core, migliorare mobilit e proteggere le ginocchia dagli infortuni tipici del basket. Un vero percorso di sviluppo atletico completo, pronto da seguire in qualsiasi momento dellanno. Cosa include: Jump Higher Program Salto verticale fino a +15 cm in 10 settimane Addominali di Roccia Potenziamento del core per pi