pliometria e tecnica

explosiveness and endurance with targeted exercises

ripetizioni carichi e recuperi➡️ Video esecutivi per ogni esercizio➡️ Progressione di lavoro e tracciamento risultati

Programma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo

velocità di braccio e mantenimento della performance

JHP Team Performance variant-46659621880132-has-digital-downloads pliometria e tecnicaProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +